Режим дня и его польза реферат

Методические приемы при распевании детей младшего дошкольного возраста. На успешность влияет на многие факторы. Режим дня школьника строится с учетом возрастных особенностей и прежде всего с учетом возрастных особенностей деятельности нервной системы. Полтора-два часа свободного времени можно использовать для занятий по интересам чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др. Кроме того, это позволит избежать переутомлений и нервозов, которым очень подвержены дети. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое. Беспорядочный прием пищи ведет к тому, что не происходит необходимой подготовки желудочно-кишечного аппарата к этим приемам пищи, хуже усваиваются питательные вещества, теряется аппетит.

Его не стоит воспринимать как некий строгий график, поскольку правильный режим дня не подразумевает поминутного расписания, где нужно чётко следовать всем пунктам. Режим дня скорее носит рекомендательный характер и должен помочь человеку распределять своё личное время, а также помочь организму получать больше пользы от обычных действий. Автор фото - Mark Tighe, ссылка на оригинал фото было изменено.

К примеру, регулярные занятия спортом в одно и то же время особенно если оно выбрано с учётом особенностей вашего организма приносят гораздо больше пользы, чем беспорядочные. Так происходит, потому что при совершении действий в одно и то же время, организм может к ним подготовиться, а значит и получить больше пользы. Они присущи всему живому и показывают, когда организм получит больше пользы от различных действий.

Режим дня и его польза реферат 2743340

Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. Общая продолжительность сна для детей 10—11 лет составляет 10 часов, для 12—15 лет — 9 часов. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.

Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха.

Тогда школьник легко и быстро будет засыпать и легко и быстро пробуждаться в определенный час. Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день.

Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню. Основным видом деятельности школьников является их учебная работа в школе и дома. Только правильное сочетание умственного и физического труда способствует гармоническому развитию школьника.

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников средних классов нужно отвести 2—3 часа. Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается, детям приходится многократно перечитывать одно и то же, чтобы понять смысл, в письменных работах они делают много ошибок.

Готовить уроки тотчас по приходе из реферат методы мотивации персонала нецелесообразно.

Чтобы хорошо усваивать учебный материал, учащиеся должны отдохнуть. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять режим дня и его польза реферат играть на открытом воздухе.

В режиме дня школьника следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности, такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т.

Большое внимание нужно уделить режим дня и его польза реферат питания. Беспорядочный прием пищи ведет к тому, что не происходит необходимой подготовки желудочно-кишечного аппарата к этим приемам пищи, хуже усваиваются питательные вещества, теряется аппетит.

Режим дня и его польза реферат 4191

Из вышесказанного следует вывод: подростковый возраст это период в жизни человека, когда происходит его формирование как личности. От того, какой образ жизни выберет школьник, во многом зависит его здоровье, его будущий образ жизни, а возможно и карьера. Глава II. В первую очередь это управление своим временем.

Но в конечном итоге — и своим здоровьем, и своей жизнью. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. Основным принципом сохранения здоровья в трудовом процессе является чередование работы и отдыха.

Отдых после работы не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом переутомлении может идти речь о пассивном отдыхе.

Желательно, чтобы вид отдыха был противоположен характеру работы "контрастный" принцип. Людям физического труда необходима деятельность, не связанная с дополнительными нагрузками мышечной системы, а работникам умственного процесса, наоборот, в часы досуга нужно выбирать активность.

Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, работающий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать на прогулках в парках, на стадионах, за городом, экскурсиях, работой на садовых участках и т. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится и полноценный сон. И это не случайное требование.

Режим дня и его польза реферат 863

Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

Желательно, чтобы вид отдыха был противоположен характеру работы "контрастный" принцип. Курск, ул. В выходные дни четко всей семьей придерживайтесь режима дня. Режим дня школьника должен быть тщательно продуман и организован. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

О пользе наличия режима говорят во всем мире. Правильный распорядок дня позволяет грамотно распределять нагрузку и сформировать биологические ритмы. Именно от этого зависит физическое и психологическое развитие ребенка. Рациональное распределение времени с учетом отдыха делает ребенка более собранным и дисциплинированным. Такие качества очень важны в современной жизни.

Советы по соблюдению режима дня

Кроме того, это позволит избежать переутомлений и нервозов, которым очень подвержены дети. Управляет все системой суточный ритм.

Режим дня и его польза реферат 4253370

Все в организме ритмично: пульсация сердца, работа внутренних органов, клеток, тканей, электрическая активность мозга, частота дыхания. Регулярность, слаженность и последовательность действий положительно влияют на самочувствие и настроение. Заказать документ Дипломы и свидетельства для педагогов, воспитателей, детей. Воспитателю, педагогу, учителю - МААМ. Свой сайт - бесплатно.

  • Любая деятельность — это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно.
  • Поэтому обычная для школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является чрезмерной, непосильной для младших школьников.
  • И это не случайное требование.
  • К важнейшему виду ежедневного отдыха относится и полноценный сон.

Нажмите здесь и зарегистрируйтесь сейчас! Конкурсы Свидетельства и дипломы Шаблоны Создать сайт.

Режим труда и отдыха

Поиск Поиск материала Поиск коллег Общение Коллеги советуют. Ночной сон — 10 часов 30 минут — 10 часов 15 минут. Дневной — 2 часа 20 минут — 1 час 45 минут.

Почему Режим ДНЯ так ВАЖЕН! МОТИВАЦИЯ!!!

Здоровая усталость — предпосылка хорошего сна. Библиотека изображений:. Опубликовано в разделах: Режим.

Скачать и печатать. Ребята заинтересовались и решили попробовать составить свой режим дня, а потом в назначенные сроки рассказать о результатах. Версия для печати.

Режимные моменты Темочки. Всемирный день без автомобиля. Всемирный день защиты слонов. По инициативе экологов и природоохранных организаций был учрежден экологический праздник — Всемирный день защиты слонов. Быстро пролетело лето, и мы вновь встречаем осень замечательным праздником знаний. Цель: Закрепить у детей понятие о здоровье как главной ценности человеческой жизни; формировать представление о здоровом образе жизни, правильном

DEFAULT2 comments