Доклад по физкультуре на тему питание спортсменов

Недостаток витамина С приводит к нарушению устойчивости организма не только к инфекциям, но и к действию некоторых токсинов. Страницы: 1 2. Режим питания при тренировочном сборе. Часть медиков утверждает, что он содержится только в животных продуктах: печени, скумбрии, сардинах, нежирном твороге, говядине, яйцах. Основные функции белка в организме. Режим питания спортсмена. Банк рефератов содержит более тысяч рефератов , курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: истории, психологии, экономике, менеджменту, философии, праву, экологии.

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Спасибо, вам отправлено письмо. Проверьте почту. Если в течение 5 минут не придет письмо, возможно, допущена ошибка в адресе. В таком случае, пожалуйста, повторите заявку. Если в течение 5 минут не придет письмо, пожалуйста, повторите заявку. Отправить на другой номер? Сообщите промокод во время разговора с менеджером. Промокод можно применить один раз при первом заказе.

Доклад по физкультуре на тему питание спортсменов 4296

Тип работы промокода - " дипломная работа ". ПЛАН: I.

  • Режимы питания спортсменов.
  • Наибольшее количество сахара содержится в овощах, фруктах и сухофруктах, а также в проросшем зерне.
  • Главная Рефераты Благодарности.
  • Примерный режим питания во время тренировок.
  • Отдельную группу среди них составляют продукты, являющиеся источниками биологически активных компонентов — витаминов,.

Энергозатраты спортсменов………………………. Состав пищи. Минеральные элементы…………………………. Разрушение пищи……………………. Режим питания при тренировочном сборе……. Составление меню…………………………………стр.

I группа — виды спорта, не связанные со значительными физическими нагрузками. II группа — виды спорта связанные с кратковременными значительными физическими нагрузками. III группа — виды спорта характеризующиеся большим объемом и интенсивностью физической нагрузки.

IV группа — виды спорта, связанные с длительными нагрузками. Белки Белки - это сложные азотосодержащие полимеры. Основные функции белка в организме. Вред искусственных витаминов. Страницы: 1 2. Похожие рефераты:. Питание Содержание страница Введение Факторы выработки силы и выносливости в процессе занятий спортом Сердечнососудистая система, работа системы кровообращения.

Методы развития силы, виды спорта, развивающие силу. А простые ферменты представляют собой чисто белковые соединения. Ферментам же принадлежит решающая роль в ассимиляции пищевых веществ организмом человека и в регуляции всех внутриклеточных обменных процессов. Значительная часть гормонов по своей природе -белки. К их числу принадлежит инсулин, гормоны гипофиза и др. Чрезвычайное разнообразие и уникальность индивидуальных белков обеспечивают тканевую индивидуальность и видовую отчет по практике. Белки участвуют в транспорте кровью кислорода, жиров, углеводов, некоторых доклад по физкультуре на тему питание спортсменов, гормонов и других веществ.

Специфические белки-переносчики обеспечивают транспорт различных минеральных солей и витаминов через мембраны клеток и внутриклеточные структуры. Это вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот, соединенных эфирными связями. По насыщенности жирными кислотами жиры делятся на две группы: твердые сало, сливочное маслокоторые содержат насыщенные жирные кислоты, и жидкие жиры подсолнечное, оливковое масло, из орехов, косточек и т.

Сколько стоит написать твою работу?

Полинасыщенные жирные кислоты относятся к незаменимыми факторам питания, так как в организме не синтезируются и поэтому должны поступать с пищей. Дневная норма в жировых продуктах удовлетворяется г растительного или сливочного масла. Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не синтезируемые в организме человека, поступающие извне, в составе пищи, не обладающие энергетическими и пластическими свойствами, проявляющие биологическое действие в малых дозах. Недостаток витаминов вызывает тяжелые расстройства.

Скрытые формы витаминной недостаточности не имеют каких - либо внешних проявлений и симптомов, но оказывают отрицательное влияние на работоспособность, общий тонус организма и его устойчивость к разным неблагоприятным факторам. Удлиняется период выздоровления после перенесенных заболеваний, а также возможны различные осложнения.

Витамин А. Содержится только в продуктах животного происхождения. Оказывает влияние на развитие молодых организмов, на процессы роста и формирования скелета, ночное зрение. Особенно нужен щитовидной железе, печени, надпочечникам, ушам. Доклад по физкультуре на тему питание спортсменов источники витамина А: печень, сливочное масло, сливки, сыр, яичный желток, рыбий жир. Витамин Д. Он нормализует всасывание из кишечника солей кальция и фосфора, способствует отложению в костях фосфора и фосфата кальция и препятствует заболеванию рахитом.

Высокое содержание витамина Д - в зародышах зерновых, зеленых листьях, пивных дрожжах, рыбьем жире. Богаты им яйца, сливочное масло и молоко. Витамин Е. Физиологическое воздействие заключается в его антитоксическом действии на внутриклеточные жиры. Принимает участие в обмене белка, способствует развитию мышц и нормализует мышечную деятельность, увеличивает долголетие и функцию размножения. Суточная потребность - примерно мг.

Специфические белки-переносчики обеспечивают транспорт различных минеральных солей и витаминов через мембраны клеток и внутриклеточные структуры. Белки Белки - это сложные азотосодержащие полимеры. После ужина перед сном рекомендуется стакан кефира или простокваши, которые являются дополнительным источником белков, способствующих ускорению процессов восстановления, также они улучшают пищеварение, содержащиеся в них микроорганизмы угнетают развитие болезнетворных и гнилостных микробов, обитающих в кишечнике. I группа — виды спорта, не связанные со значительными физическими нагрузками.

Им богаты растительные масла, зародыши злаков, зеленые овощи. Витамин К. Участвует в процессах свертывания крови.

Повышенным его содержанием отличаются зеленые листовые культуры, орехи, овощи, фрукты, зерновые. Проверьте почту. Витамин А. Страницы: 1 2.

Вообще в витамине К нуждается каждая клетка организма, поскольку он имеет большое значение для сохранения структурных, функциональных свойств клеточных мембран. У взрослых этот витамин синтезируется микрофлорой кишечника. Он также содержится в зеленых листьях салата, капусты, крапивы, люцерне. Витамин В H1. Участвует в обмене углеродов, играет важную роль в белковом обмене, вовлекается в жировой обмен, воздействует на функцию органов пищеварения, нормализует работу сердца.

Суточная потребность - от 1,3 до 2,6 мг.

Доклад по физкультуре на тему питание спортсменов 9506000

Источником служат зерновые, не освобожденные от зародышей; пивные дрожжи и печень. Витамин В H2. Участвует в процессах роста, играет важную роль в белковом обмене, обмене углеводов и белков; оказывает нормализующее влияние на функции органов зрения. Пищевые источники: яйца, печень, гречневая и овсяная крупы, проросшие зерна.

Витамин РР. Входит в состав группы ферментов, переносящих водород, и таким образом участвует в реакции клеточного дыхания; оказывает влияние на работу органов пищеварения.

Рацион питания спортсмена. Каким он должен быть.

Много витамина РР в гречке, горохе, мясе, проросшем зерне и пивных дрожжах. Витамин В H3 Регулирует функцию нервной системы и нервно - питательных процессов. Витамин В H6. Принимает участие в обмене веществ, играет большое значение в кровотечении. Суточная потребность - 1, мг. Высоко содержание его в пивных дрожжах, печени, твороге, картофеле, гречке, горохе, капусте.

Витамин Н.

Оказывает регулирующее влияние на нервную систему, в том числе на нервнотрофическую функцию. Его источники: яйца, крупа овсяная, горох. Витамин В H Его основное значение доклад по физкультуре на тему питание спортсменов в антианемическом действии, к тому же он оказывает влияние на процессы обмена веществ, у детей стимулирует рост. Характеристика механизмов пищеварения. Требования к режиму и рациону питания в дни соревнования.

Спорные вопросы науки о питании спортсменов. Анализ влияния спортивного питания на физическое развитие спортсменов. Характеристика основных элементов здорового питания: белков, жиров, углеводов, витаминов, макро и микроэлементов. Изучение основных рекомендаций по питанию для различных видов спорта.

Разработка комплекса коррекционного питания для спортсменов высоких квалификаций, в основе которого лежат продукты пчеловодства, индивидуально подобранные к конкретному спортсмену.

Реализация комплекса питания на спортсменах групповых видов спорта. Ознакомление с особенностями организации питания юных спортсменов. Рассмотрение основных принципов питания физкультурника. Характеристика последствий отклонений в витаминном статусе.

[TRANSLIT]

Анализ программы оздоровления населения с помощью физкультуры. Специфические особенности питания спортсменов. Белки как важнейший компонент питания спортсменов. Другие похожие документы. Полнотекстовый поиск: Где искать:.

Доклад по физкультуре на тему питание спортсменов 6879

Задачи научить изучить базовые разделы математической статистики; развить навыки по работе с математическим аппаратом математической статистики; научить разбираться в существующих математических методах и моделях и условиях их применения на практике.

Kamchatka is my native city and I have lived there for the first 10 years of my life. I spent there the most beautiful time of my childhood. I rememb Сохрани ссылку в одной из сетей:. Список используемой литературы: Рекомендации по питанию спортсменов г. Скачать документ. Об автореОт автораВведениеПища, питание — основа жизниБелки и белковые продуктыЖиры и источники жировУглеводы и понятие гликемического индексаПищевые волокнаВитаминыМинеральные вещества — макро- и микроэлементыПищевая и биологическая ценность овощей.

Обычные продукты по своим биологическим, пищевым свойствам и химическому составу являются сложными естественными смесями. Отдельную группу среди них составляют продукты, являющиеся источниками биологически активных компонентов — витаминов. Чем спортсмен отличается от обычного человека? Задумайтесь над. Чего вы хотите добиться, начав заниматься спортом?

DEFAULT1 comments