Доклад на тему значение двигательной активности

Роль физической активности в жизнедеятельности. Значение авторских программ. При выборе вида спорта посоветуйтесь с врачом. А помещение нужно время от времени проветривать, стараясь избегать при этом сквозняков. А сейчас три четверти мяса и молока, две трети яиц, да и все зерно перерабатывается промышленно.

Роль двигательной активности в жизни человека. Уровень потребности организма в двигательной активности, ее тесная связь со здоровьем человека. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Последствия недостаточной двигательной активности. Роль физической культуры и спорта в современном обществе.

Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого.

Особенности двигательной активности, ее значение в жизни человека. Основные положительные моменты умеренных нагрузок на организм с целью оздоровления и профилактики. Эффект физических упражнений. Изучение связи физической активности со здоровьем человека.

Доклад на тему значение двигательной активности 214412

Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Поэтому значение двигательной активности в жизнедеятельности людей играет значимую роль.

Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Содержательные характеристики здорового образа жизни, их значение в укреплении здоровья человека. Формы двигательной активности школьников в доклад на тему значение двигательной активности школе. Влияние физкультминуток, гимнастики до занятий на укрепление здоровья детей. Влияние научно-технического прогресса на здоровье человека.

Снижение двигательной активности и ослабление организма. Уровни физической активности. Самоконтроль за состоянием организма при физических нагрузках, его объективные и субъективные показатели. Влияние двигательной активности на органы и системы организма.

Доклад на тему значение двигательной активности 5672

Интенсивность, длительность физических нагрузок, их влияние на организм. Физиологические и биологические изменения происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Значение двигательной активности для здоровья. Виды лечебной физической культуры оздоровительный бег и ходьба. Полезные свойства оздоровительной ходьбы. Физические нагрузки - естественный канал сжигания лишних калорий.

Способы проведения терренкура.

Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека — реферат

Основное направление интеграции научных знаний в сфере спорта и физической культуры. Процесс обучения двигательным действиям и развития физических качеств. Оценка оздоровительного эффекта двигательной активности человека. Значение авторских программ. Предрасположенность к разным видам двигательной активности в связи с особенностями телосложения и типами темперамента.

Виды утомления, его проявление при двигательной активности. Методика дозирования физических упражнений и развития силовых возможностей. Характеристика двигательной активности и её влияния на физическое развитие и здоровье человека. Оптимизация режима дня младших школьников. Гигиеническое и оздоровительное значение и задачи подвижных игр, их роль в различных формах физического воспитания.

Модели оптимизации двигательного режима школьников третьих классов. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее ккал в сутки или ккал в неделю. Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе. Следовательно, изнашивается такое сердце гораздо медленнее.

Биологические и физиологические изменения в организме человека под влиянием физических нагрузок. Значение двигательной активности для работоспособности органов и систем. Характеристика процессов утомления и восстановления в циклических видах спорта. Модели оптимизации двигательного режима школьников третьих классов. Гигиеническое и оздоровительное значение и задачи подвижных игр в режиме дня школьника.

Физическое здоровье влияет на духовную жизнь, а духовный контроль важен для поддержания физического здоровья. Духовное здоровье человека — это здоровье его разума. Оно зависит от системы его мышления, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире.

Оно зависит от умения определить своё положение в окружающей среде, свои отношения к людям, вещам, знаниям и прочему и достигается умением жить в согласии с самим собой, с доклад на тему значение двигательной активности, друзьями и другими людьми, способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с реферат тему восприятие виды и свойства необходимости, возможности и желания.

Физическое здоровье человека - это здоровье его тела. Оно зависит от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать. Сохранить и укрепить его можно, только отказавшись от употребления алкоголя, от курения, наркотиков и других вредных привычек.

Человек — не просто высокоорганизованная биологическая система, но и организм, живущий в определённых общественных условиях. Они отражаются на его физическом и психологическом самочувствии. Поэтому с духовным здоровьем тесно связано социальное здоровье, то есть условия жизни человека, его труда, отдыха, питания, жилья, а также уровень культуры, воспитания и образования.

Кроме того, принято различать здоровье индивидуальное и общественное здоровье населения. Индивидуальное здоровье — это личное здоровье человека, которое во многом зависит от него самого, от его мировоззрения, а в конечно счёте от его культуры — культуры здоровья. Общественное здоровье складывается из состояния здоровья всех членов общества и зависит главным образом от политических, социально-экономических и природных факторов.

Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества. Здоровье человека и здоровый образ жизни. Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать её на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

Доклад на тему значение двигательной активности является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

11 Значение двигательной активности и закаливания

Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни ЗОЖ — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий, а также защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Вообще, можно говорить о трёх видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном социальном. Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека система саморегулирующаяся правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.

Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Доклад на тему значение двигательной активности и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.

Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитый человек — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создаёт условия для творческого самовыражения в различных доклад на тему значение двигательной активности нашей жизни.

Академик Н. У человека в спокойном состоянии через лёгкие проходит литров воздуха в минуту. Некоторые высоко тренированные спортсмены могут произвольно в течение минут ежеминутно пропускать через свои лёгкие литров воздуха, т. Это и есть резерв организма. Мощность сердца тоже можно подсчитать. Есть минутные объёмы сердца: количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно даёт 4 литра в минуту, при самой энергичной физической работе — 20 литров.

Значит, резерв равен 5 Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Выявляются они с помощью различных нагрузочных проб. Здоровье — это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций.

Систему функционирования резервов организма можно реферат научная устная речь на подсистемы: 1.

Рассмотрим физиологические резервы на клеточном уровне бегуна-спринтера. Прекрасный результат в беге на м — 10 секунд. Его могут показать лишь единицы. А можно ли этот результат существенно улучшить? Расчёты показывают, что можно, но не более чем на несколько десятых секунды. Предел возможностей здесь упирается в определённую скорость распространения возбуждения по нервам и в минимальное время, необходимое для сокращения и расслабления мышц.

Факторы, формирующие здоровье, и факторы, разрушающие здоровье.

Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: биография в эссе труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание. Классификация здоровья. Жизнедеятельность здорового человека и её составляющие: - способность выполнять определённую физическую нагрузку возраст, пол ; - способность к познавательной деятельности; познание — стимул к жизни, возможность продлить её; - способность к адекватной эмоциональной оценке событий внешнего мира и своего положения в нём; - возможность рождения здоровых детей.

Показатели здоровья: рождаемость, смертность, продолжительность жизни. Индекс развития человеческого потенциала признан мировым сообществом определяется показателями - уровень жизни, образованность, доклад на тему значение двигательной активности. Задачи и цели ЗОЖ: -сохранение и укрепление здоровья; -профилактика заболеваний; -продление жизни человека. Составляющие ЗОЖ - плодотворный труд - рациональный режим труда и отдыха - искоренение вредных привычек - оптимальный двигательный режим - личная гигиена - рациональное питание - культура пития Факторы отрицательно влияющие на ЗОЖ - гиподинамия - табакокурение - наркотики - алкоголизация - нерациональное питание - стрессы Основным условием здорового образа жизни является личная заинтересованность человека.

Первым шагом на этом пути становится выбор жизненных установок, определения цели в жизни, потом — выбор путей, с помощью которых можно реализовать свои замыслы спортивные секции, утренняя зарядка, рациональное питание.

  • Закаленный человек болеет гораздо реже.
  • Этот период является оптимальным для овладения сложными двигательными навыками, возрастает выносливость организма, его способность к интенсивным двигательным нагрузкам.
  • Значение двигательной активности для здоровья человека в процессе его жизнедеятельности.
  • Сбалансированность 3.
  • Ведь человек изначально был рассчитан природой на повышенную двигательную активность.
  • У тренированного к охлаждению человека реакция на холод происходит следующим образом: увеличивается выработка тепла и быстро происходит его задержание за счет сокращения сосудов кожи, повышается обмен веществ.

Главное помнить - ничего в жизни не даётся даром. И мускулистое, гармонично развитое тело, и лёгкая походка, и способность долго не утомляться в трудной работе — всё это достигается путём тренировок и требует постоянных усилий для своего поддержания. Из анализа причин смертности в России за последние десятилетия отчётливо прослеживаются тенденции увеличения факторов риска смертности населения от неинфекционных заболеваний болезни сердца, сосудов, рака, несчастные случаи.

Многие факторы риска смертей от неинфекционных заболеваний создаются самим человеком. К ним можно отнести радиацию, токсические вещества, загрязнение окружающей среды, увеличение шума и стрессовых доклад на тему значение двигательной активности и, главное, образ жизни человека снижение двигательной активности, неправильное питание, курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Что же заставляет молодых людей прибегать к контакту с ядовитыми для организма веществами — никотином, алкоголем, наркотиками? Неуверенность в себе, наличие комплексов неполноценности, желание занять лидирующую позицию — вот личностные предпосылки первых шагов к вредным привычкам.

К социальным факторам можно отнести тяжёлый макро - и микро социальный климат — экономическую нестабильность, войну, природные катаклизмы, тяжёлую семейную ситуацию. Алкоголь — внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека.

В результате систематического употребления алкоголя развивается болезненное пристрастие к.

Доклад на тему значение двигательной активности 2292732

По данным ВОЗ, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн. Курение табака никотинизм — вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака — это одна из форм наркомании.

Доклад на тему значение двигательной активности 7093

К многообразным последствиям курения относятся болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, рак лёгкого, бронхит, доклад на тему значение двигательной активности. Под наркотическими веществами следует понимать химические продукты синтетического или растительного происхождения, лекарственные средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, которые приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса.

Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением. Наркомания — это тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиками и приобретением патологического пристрастия к.

Главной целью жизни наркомана становится стремление принять новую дозу наркотика, утрачиваются другие интересы, наступает деградация личности. Средняя продолжительность жизни наркомана лет. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний.

Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают доклад на тему значение двигательной активности более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Среди факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков, двигательной активности принадлежит едва ли не первостепенная роль.

Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения позволяет организму хорошо приспосабливаться к любому виду трудовой деятельности. Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей.

У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям. Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.

Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют и другие преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

DEFAULT1 comments